Yoga und Achtsamkeit für Kinder

Kurszeiten für Kinderyoga sind i.d.R.
donnerstags oder freitags zwischen 14-17 Uhr.

Herangehensweisen und Ausbildungswege im Yoga gibt es viele.

Durch meine langjährige Erfahrung war es mir insbesondere in der Ausbildung zur Kinderyoga Lehrerin wichtig, dass sie, vergleichbar mit dem Ansatz des artgerecht® Projekts, für mentale und körperliche Gesundheit steht.

Die Kinderyoga Ausbildung beim Yoga Studio Fox ist von der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltung und Bewegungsförderung e.V. als “besonders entwicklungsfördernd” zertifiziert.

Von 3 Jahren bis Teenager

Kinder machen einem alles nach, so auch meine Tochter bei meiner Yogapraxis, die ich zugegebenermaßen nach der Geburt eher weniger und unflexibeler und mehr kopflastig als achtsam geübt habe. Da muss doch etwas möglich sein, war mein Gedanke.

Etwa ein halbes Jahr später und ich bin zertifizierte Lehrerin für Kinderyoga. Yoga von klein auf, seit 2022 praktizieren wir nun mit Fokus auf kindliche Anatomie und kindgerechten Werten.

Die Ausbildung im Level Experte beinhaltete die „Kinderyoga Kompakt Ausbildung“ (Yoga: Ziele, Wirkung, Methoden, Achtsamkeit, Seins-Zustand sowie Yoga Philosophie nach Patanjali, Grundprinzipien, Stundenaufbau, Ideenfindung, Kinderyoga im Alltag, Konzeption und Präsentation praktischer Kinderyoga-Übungen) mit 18 Stunden sowie Zusatzqualfikationen (Vertiefungskurs Pranayama, Stundenbilder, Asanas) mit 8 Stunden & Achtsamkeit mit 8 Stunden.

Im Mai 2024 habe ich einen darauf aufbauenden 20 Stunden Rezertifizierungskurs „Kinderyoga Kompakt Ausbildung“ abgeschlossen der ebenfalls das Qualitätssiegel der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltung und Bewegungsförderung e.V. „besonders entwicklungsfördernd“ trägt.

Meine Kurse sind ausgelegt für Kinder ab 3 Jahre bis Teenager. Die verschiedenen Altersgruppen finden zu unterschiedlichen Zeiten statt.

Yoga für den Kinderalltag

In den Kursen sind meine Stundenbilder besonders für die Kleinsten in Geschichten eingebettet und beinhalten verschiedene Yoga-Aspekte:

  • Atmung & Achtsamkeit
  • Asana (Körperhaltungen)
  • Kindgerechte Yoga Philosophie
  • und das Vermitteln sozialer Werte

Neben den körperlichen Übungen, erleben die Kinder bei mir Yoga in einem kreativen Raum. Spielerisch erfahren sie, wie sie in jeder Stunde durch Geschichten und dem Mix an Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen ihrer Fantasie und ihren individuellen Bewegungen folgen können. Wie im Yoga für Erwachsene gilt auch bei den Kindern: Es gibt kein richtig oder falsch, jeder Körper ist einzigartig und wir richten uns danach, was geht, frei, ohne Wertung, ohne Perfektionismus. Diese Kombination hilft Kindern auch im Alltag von Kita und Schule ihren Weg zu finden, sich besser zu kennen und selbstbewusst auf sich zu achten.

Jedes Kind darf sein – Yoga ist genderneutral

Mir ist es ein besonderes Herzensanliegen, dass jedes Kind im Yoga sein darf wie es ist. Das ist auch mal wild und laut. Gleichzeitig werden wir an einem bestimmten Punkt wieder zur Ruhe kommen und uns still auf der Matte treffen.

Einladen möchte ich zudem die Kinder und Teenies, die sich entweder noch unsicher oder schon sehr sicher in ihrem Körperempfinden sind. Und dies unabhängig von dem Geschlecht, dem sie sich zuordnen möchten.

Yoga ist genderneutral und ein wertfreier Raum, alles ist gut wie es ist und darf sein. Auf der Matte sind wir alle gleich, keine_r ist besser oder schlechter. Und auch darüberhinaus möchte ich Kinder und Teenies sowie euch als Eltern ermutigen, dies in Alltag und Gesellschaft zu tragen. In meinen Kursen gehe ich auf diese Werte ein, damit sich jedes Kind in seinem_ihrem Körper wohlfühlen und sicher in die Zukunft blicken kann.