Yogastile und Erfahrung

Ich selbst übe seit mehr als 17 Jahren verschiedene Yoga Stile, von Hatha und Vinyasa Flow hin zu Yin Yoga und Yoga Nidra sowie geführte und stille Meditations- und Achtsamkeitsübungen für Körperwahrnehmung und Atmung.

MBSR

Seit mehreren Jahren übe ich mich in Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, einem Programm zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, welches wissenschaftlichen und forschungsbasierten Erkenntnissen zu Grunde liegt. Elemente sind hier Atem-Meditation und Body Scan sowie Yoga Asanas und generell eine achtsame und bewusste Herangehensweise an alltägliche Situationen, Tätigkeiten, Gespräche etc.