Yogastile und Erfahrung

Ich selbst übe seit mehr als 18 Jahren verschiedene Yoga Stile, von Hatha und Vinyasa Flow hin zu Yin Yoga und Yoga Nidra sowie geführte und stille Meditations- und Achtsamkeitsübungen für Körperwahrnehmung und Atmung.

Ich bin ausgebildete Vinyasa-Yogalehrerin sowie für Kinderyoga und lebe seitdem Yoga im Alltag noch gezielter mit Blick auf die Yogaphilosopie.

Seit März 2025 habe ich meine Yoga-Routine um Ashtanga Yoga – Mysore Style erweitert, was ich 3-4 Mal pro Woche im Studio praktiziere und sonst in Selbstpraxis übe. 

MBSR

Seit mehreren Jahren übe ich mich in Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, einem Programm zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, welches wissenschaftlichen und forschungsbasierten Erkenntnissen zu Grunde liegt. Elemente sind hier Atem-Meditation und Body Scan sowie Yoga Asanas und generell eine achtsame und bewusste Herangehensweise an alltägliche Situationen, Tätigkeiten, Gespräche etc.

Warum Yoga & Meditation?

Mir persönlich hilft Yoga körperlich & geistig fit zu sein. Als Frühaufsteherin liebe ich im Ashtanga Yoga die Kraft, die es benötigt, um eine Asana 5 Atemzüge zu halten und gleichzeitig die Ruhe, die durch die gleichmäßige Atmung entsteht. Als geistig sehr anspruchsvoller Mensch, liebe ich es, wenn Klarheit in den Gedanken entsteht oder sie ab und an ganz abwesend sind.

Im Yin Yoga liebe ich die Tiefe und die Wirkung, die sich langsam nach einer Praxis entfaltet. Bodyscan und MBSR richten ebenfalls den Fokus auf den Atem und schenken mir gleichzeitig Energie oder Ruhe, je nach dem zu welcher Tages- oder Nachtzeit ich praktiziere.

Vinyasa Yoga, worin ich unterrichte, kann vieles sein: energetisierend, erdend, kreativ oder ruhig. Es gibt viele Möglichkeiten hierüber Menschen Yoga näher zu bringen. Eines ist mir hierbei besonders wichtig: Gute, gesunde Ausrichtung und regelmäßige Praxis.

Und gleichzeitig entwickelt sich mit meiner eigenen Yoga-Routine das Yoga-Erleben im Alltag, sei es durch mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und Klarheit oder tieferes Verständnis für die Werte nach Patanjali.